ダイエット専門のパーソナルトレーニングジム、フレイム宮崎神宮店よりダイエットに関する情報を発信してまいります。

このブログではダイエットに関する質問や、フレイム神宮店のお得情報や内容など分かりやすくお伝えしてまいります。
ダイエットをしたいけどやり方がわからなくて悩んでいる方の助けになればと思います。

「リバウンドする人は何を間違えているのか？」

皆様こんにちは。
皆さんは健康のためにできること、何かやってますか？

ちゃんとした運動はできなくても、軽いできる範囲で体を動かすことは心身の健康につながりますので、是非継続していきましょう。まずは朝のラジオ体操から行うのがおすすめですよ。

さて、先日生徒様とお話ししていて、気になることがあったので皆様とシェアしたいと思います。

先日生徒様から、
”これまで何回もダイエットに挑戦してきて、その度にリバウンドしてしまって…ダイエットが嫌になってしまって。“
というお話しをいただきました。

確かにこのお話ってとても多いんですよね。
ダイエットとリバウンドがセットになっている、そんな方はいらっしゃいませんか？

せっかく痩せたのに元に戻ってしまってはもったいないですし、どんどん痩せにくくなってしまいます。

なので今日は、
“リバウンドする人は何を間違っているのか”
についてお話ししていきます。

”あなたの意志が弱いわけではない“

まず最初にお伝えしたいのはここです。
リバウンドは「根性の問題」ではありません。

多くの女性がここで自分を責めてしまいます。
”また食べてしまった…”
“私って意志が弱い…“

でも違います。

それは、
体の仕組みとして“当たり前に起きていること”なんです。

「リバウンドの正体は脳の防衛本能」

ここで重要なポイントです。
・適正体重
・脳は体重を元に戻したいと思っている
・体は脳からの指示に抗えない
・食べたい感情は自分を責めるものではなく、脳の自然な機能
・習慣で対応できる

この5つが全て繋がっています。

人間の体には”適正体重（セットポイント）“があります。
急激に体重が落ちると、脳はこう判断します。

”これは危険だ。元に戻さないと“

するとどうなるか？
・食欲が強くなる
・甘いもの・脂っこいものが欲しくなる
・代謝を落としてエネルギーを溜め込もうとする

つまり、あなたが感じている

“食べたい…”という衝動は
意志の弱さではなく“脳の命令”なんです。

だから抗えないのは当然なんです。

「だから短期ダイエットは必ず失敗する」

ここが多くの人の間違いです。

・短期間で一気に痩せる
・食事を極端に減らす
・無理な運動をする

一見、頑張っているように見えますよね。

でも実はこれ、
リバウンドを加速させる行為です。

なぜなら、脳に“危険信号”を強く出してしまうから。

結果どうなるか？

・終わった瞬間に食欲が爆発
・元の生活に戻る
・さらに太りやすくなる

これがいわゆる「ダイエット→リバウンド」のループです。

ではどうすればいいのか？
答えはシンプルです。

“脳にバレないダイエット”をすること。

つまり、
・ゆるやかに落とす
・食べながら痩せる
・習慣を変える

この3つです。
特に大事なのが“習慣”です。

一時的に頑張るのではなく、
“当たり前の生活”を変えること。
これができた人だけが
リバウンドしない体を手に入れます。

「フレイムが“最後のダイエット”になる理由」

ここで少しだけ、私たちフレイムの考え方をお伝えさせてください。

フレイムは、よくある
“2ヶ月で○kg痩せる”といったジムではありません。

私たちは

“痩せたい体重まで必ず付き合う”

という仕組みを採用しています。
これはなぜか？
答えは明確です。

短期では人は変わらないからです。

ダイエットで本当に変えるべきものは
・体重ではなく
・生活習慣であり
・思考であり
・行動です

だからフレイムでは
・食べながら痩せる食事指導
・LINEでの毎日のサポート
・無理のない運動習慣
・メンタル面への寄り添い

ここまで徹底的にサポートします。

「一人で頑張るダイエットはもう終わりにしませんか？」

これまで何度も失敗してきた方ほど、こう思っています。

”また失敗するんじゃないか…”
“どうせ私には無理…“

でも、それは違います。

あなたが間違っていたのは
“方法”だけです。

正しいやり方で、正しい順番でやれば
体は必ず変わります。

そして何より、

一人じゃない環境に身を置くこと。
これが圧倒的に成功率を変えます。

宮崎パーソナルジムを探しているあなたへ

もし今、
・ダイエットを何度も失敗している
・リバウンドが怖い
・自己流に限界を感じている

そう思っているのであれば、

一度「正しいダイエット」を知ってみてください。

宮崎でパーソナルジムを探している方にとって、
大切なのは”短期間で痩せること“ではありません。

“もう太らない体を作ること”

ここに価値があります。

「リバウンドは防げる」

ダイエットは我慢ではありません。
戦いでもありません。

「整えること」です。

あなたの体も、生活も、考え方も。

フレイムは、そこに本気で向き合っています。

「これが最後のダイエットだった」

そう言っていただける方が増えることが、私たちの一番の喜びです。

あなたの人生が変わるきっかけになれば幸いです。