ダイエット専門のパーソナルトレーニングジム、フレイム宮崎神宮店よりダイエットに関する情報を発信してまいります。

このブログではダイエットに関する質問や、フレイム神宮店のお得情報や内容など分かりやすくお伝えしてまいります。
ダイエットをしたいけどやり方がわからなくて悩んでいる方の助けになればと思います。

「ダイエットのお食事方法」

皆様こんにちは。日中外で過ごすのが気持ち良い季節になってきました。

こんな日は少しドライブがてら散歩などすると気持ちが良いですよね！
散歩に最適な場所は道路やグラウンドに限らず、動物園や大型スーパー、海を散歩したりもいいですね。

フローランテあたりもウォーキングにはちょうど良いです^_^日中も良いですし夕方から行ってイルミネーションを見ても楽しめると思いますのでぷらっと出かけてみるのも良いと思います。

「運動か食事か」

さて、皆様はダイエットするときに1番に何を思い浮かべるでしょうか？
大きく2つに分かれるかも知れませんね、運動派とお食事派です。

運動をしないと痩せないと思っていらっしゃる方も多いですが、健康的に痩せるためにはもちろんやったほうが良いです、ただ体重を落としたいだけであれば必要はありません。

お食事をしないと痩せないと思った方、正解です。
やはり身体は食べたものでできていますので、食べ過ぎたら太るし、減らせば痩せるというのは一般的な常識ですよね。

では減らし方はどのような方法が1番痩せると思いますか？

健康を度外視するなら当然何も食べなければ痩せます、これは間違いないです。

「私達はキレイに痩せたい」

ただ私たちはただ痩せることを望んでいるのではなく、健康的にキレイに痩せたい訳です。

であれば食べないダイエットという選択はNGになります、当然16時間食べないとかもNGですよ。

では食べながら痩せる、しかも効率的で健康的に痩せるという方法は思い付きますでしょうか？

これはすぐには出てこないかも知れないかもしれません。

答えは3つのポイントを押さえることが大切になります。

①カロリーコントロール
②栄養配分
③タイミング

となります。

この3つのポイントを踏まえた上でダイエットに最適なパターンをお伝えできるのがフレイムのダイエットファーストプランとなります。

ここまで来るとなかなか自分で考えて組み立てるのは難しいかも知れません。

「フレイム独自のダイエット」

食べながら痩せれるとはどうゆうことなのか、何をどれくらいどの配分で食べれば痩せるのか、など1人1人の代謝量や生活に合わせて組み立てていくことであなただけのダイエット中のお食事の黄金パターンを作り上げていきます。

何度もダイエットを試してみたけど挫折しまった方、テレビやSNSで流行りのダイエットを試したけど効果のなかった方。
痩せない体質なんだと諦める前に一度フレイムでお話をさせてください。

今からでも夏までに間に合います、今年こそは理想の体型を目指しましょう。