こんにちは。
ダイエット専門パーソナルトレーニングジム
フレイム宮崎神宮店です。

このブログでは

・ダイエットの正しい知識
・健康に関する情報
・フレイム宮崎神宮店のお得情報

などを分かりやすくお伝えしていきます。

「ダイエットをしたいけど何をすればいいのかわからない」

そんな方の参考になる情報を発信していきます。

健康について考えたことはありますか？

皆様は普段、
自分や家族の健康に感謝することはありますか？

多くの人は体調を崩した時に初めて
「健康の大切さ」に気づきます。

ですが実は健康には
とても大きな価値があります。

最近では

「健康の価値は1億〜3億円」

とも言われているのです。

健康な人の人生はこんなに差が出る

健康な人とそうでない人では
人生の中で大きな差が生まれると言われています。

① 医療費が少ない

健康な人は病院に通う回数が少なくなります。

生涯で見ると
1000万〜1500万円ほど医療費が少なくなる可能性があると言われています。

② 長く働くことができる

健康な人は働ける期間も長くなります。

例えば

65歳で引退する人と
70歳まで働く人では

400万円 × 5年

約2000万円の収入差が生まれます。

③ 仕事のパフォーマンスが高い

体調が良い人は

・欠勤が少ない
・集中力が高い
・生産性が高い

という傾向があります。

その結果
生涯で数千万〜1億円の収入差になるとも言われています。

健康は人生最大の資産

よく

「健康はお金では買えない」

と言われます。

しかしお金に換算して考えてみると
1億円以上の価値がある可能性があります。

まさに

健康は人生最大の資産と言えるのではないでしょうか。

健康な人がやっている3つの習慣

健康な人が特別なことをしているわけではありません。

実はとてもシンプルです。

大切なのはこの3つ。

・運動
・食事
・睡眠

この3つのバランスが整うだけで
体の状態は大きく変わっていきます。

健康のキーワードは「生活を丁寧に」

健康は特別なことをする必要はありません。

大切なのは

毎日の生活を丁寧にすること

です。

おすすめなのは
1日の終わりに生活を振り返ること。

・今日良かったこと
・改善できそうなこと

を書き出してみてください。

そして

・改善できること
・改善できないこと

に分けて考えます。

改善できないことは
どう補うかを考える。

それだけでも生活は少しずつ良くなります。

未来の健康は今日の行動で決まる

健康は突然手に入るものではありません。

毎日の、

・食事
・運動
・睡眠

の積み重ねで作られていきます。

未来の自分のために
今できることから始めてみてください。

ダイエット専門ジム
フレイム宮崎神宮店では

健康的に痩せるための

・正しい食事
・運動方法
・生活習慣

をサポートしています。

ダイエットや健康について
気になることがありましたらお気軽にご相談ください。